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健康知识:冬季该如何保养自己的身体?这10条健康知识送给你!

2019-09-25

 

  1、天麻炖鸡不可取 2、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用、并且能清洁血液和解毒、经常食用能有效清除体内污物。 3、打喷嚏时不能捂嘴。

  4、酒后喝咖啡易发高血压。 5、酒醉的急救方法:一用清水灌口、并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸、直至酒醉者清醒。二多饮茶水。绿茶中含有单宁酸能分解酒精、缓解酒精中毒。 6、多吃黑色食物可补肾。

  7、上午晒太阳有利于冬季健康 8、戴帽子不宜过紧 9、饮酒时不宜吃烟熏食品、饮酒易使人体血铅含量增高、这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

  10、洗脚宜用热水。 11、减少食用盐腌烟熏烧烤的食物。 12、馒头比米饭更益补锌

  13、挑准时间吃水果:①清晨最宜:苹果梨葡萄等。②餐前别吃:圣女果橘子山楂香蕉等。③饭后应选:菠萝木瓜猕猴桃橘子山楂等。富含大量有机酸、能增加消化酶活性、助消化。④夜宵安神吃桂圆。 14、常饮鲜果鲜菜汁(不经炒煮)鲜果鲜菜汁是体内”清洁剂”、能解除体内堆积的毒素和废物。 15、秋天吃蟹季、寒凉伤脾胃、生姜性温可化寒、烹制螃蟹放姜片、同蒸同炒味道鲜、吃完螃蟹喝姜水、嚼些姜片也驱寒、合理食蟹又暖胃、安享美食身体健!

  16、服药不宜加糖。 17、运动后可喝杯牛奶。 18、学生不宜补偿式晚餐


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