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银龙中医下社区 传授市民冬季养生知识

2019-11-05

 

  日前,南京石门坎社区卫生服务中心银龙社区卫生服务中心外科、中医科等专家深入社区,为老人们送关爱,现场为市民上了一堂生动的冬季养生课。

  在《黄帝内经素问·四气调神大论篇》指出:“冬三月,此谓闭藏,冰冻地坼,无扰乎阳。”冬季是一年四季中进补的最好季节。长期以来,人们就讲究“冬令进补”,一些春夏易发之病,如哮喘等,如果能在冬季将身体调养好,就不易发作,正所谓“正气内存,邪不可干”。

  那么,“虚人”冬季如何进补?银龙中医一科的钱程亮医生认为,阳虚冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水炖服。冬季尤其要注意进补,并不是每个人的进补策略都是一样的,要根据不同体质的人来进行灵活的调整。

  每人各不相同,我们又该如何正确、有效地冬季进补?钱医生认为,进补膏方(俗称膏滋药,是中药剂型的一种)是中国古人千年来的冬季养生智慧。膏方具有高级营养滋补和治疗预防综合作用,有补虚和治病两大特点。膏方通过纠正机体的偏盛偏衰,最终达到“阴平阳秘”,体现了中医的整体观念和治末病理念。长期服用膏方能增加机体抗病能力,改善头晕耳鸣、腰酸乏力、食欲不振、失眠健忘等问题;还能治疗慢性疾病,如气喘、胃病、结肠炎、胃肠失调;显著改善眩晕、失眠、口舌生疮、月经不调、病后康复期;针对特殊人群也有良好效果,对于发育不佳的儿童,能促进其身高增长,对女性,能淡化色斑、驻容养顔;对男子,能提高性功能。

  此外,钱医生还提醒大家,在冬令进补时需要注意以下几点:服用人参进补时,忌食萝卜,以免影响人参的进补作用;凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症,都应暂停服用任何滋补品,待病愈后再进补;进补时忌进食过于甘腻的食物,忌过食生冷食品,以免妨碍对补药、补品的吸收。讲课结束,大家仍然意犹未尽,强烈要求钱医生再分享几个中医膏方秘方。

  中医认为,通过穴位按摩,可强身健体,百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。值得注意的是,按摩不同的穴位,会有不同的功效。南京中医药大学的中医博士刘顺益主任,现场教大家辨识常用的保健穴位,并讲解常见病的穴位按摩方法。

  冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴与任脉连接,任脉本身就是阴脉之海,按摩列缺可以补肺肾之阴虚。此外,且对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。在刘医生带领下,医生护士一起协助社区居民按摩列缺穴、做冬日中医穴位养生操。


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